Abdominales Con Balón, Colleen Craig

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En Abdominales con Balón, revela el motivo por el cual el balón de ejercicios es insustituible, como herramienta para construir una excelente fuerza abdominal.

Utiliza un acercamiento Pilates: un inigualable método de ejercicios, famoso por construir largos, y esculturales músculos, así como una espalda y centro abdominal fuerte.

Muestra cómo las tradicionales sentadillas y máquinas para hacer «abdominales» en realidad limitan el grado en el que los músculos abdominales se pueden entrenar, y es posible que hasta agraven el dolor de espalda baja y la tensión en el cuello.

La misma movilidad del balón de ejercicio dispara los músculos que se utilizan poco, reclutando las fibras de los músculos abdominales profundos y los superficiales, para lograr rápidos resultados.

Las instrucciones se detallan, paso a paso, en más de 250 fotografías. La autora también ofrece sesiones de ejercicios de 15 y 30 minutos, para todos los niveles de habilidad.

Estas sesiones no sólo construyen el centro abdominal, sino que también fortalecen y entrenan a los músculos profundos, para calmar el dolor de espalda baja y aumentar la fortaleza, el equilibrio y la coordinación corporal general.