Velocidad

Pérdida de la velocidad como variable crítica que determina las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza

Pérdida de la velocidad como variable crítica que determina las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza

El entrenamiento de la fuerza (EF) es reconocido como un método eficaz para mejorar la forma física general. En este sentido, la manipulación de variables de entrenamiento como la intensidad relativa (porcentaje de 1 máxima repetición (% 1MR)), el volumen, el tipo y orden del ejercicio, la duración del descanso y la velocidad de la repetición es un factor crítico para inducir adaptaciones neuronales y morfológicas.