✅ El Método Delavier Musculación Ejercicios sin Aparatos y Programas para entrenarse en casa

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Este libro es el fruto de una colaboración de más de quince años entre Frédéric Delavier y Michael Gundill. Su presentación es muy visual, con numerosas fotografías e ilustraciones, un texto claro y preciso, y más de 200 ejercicios sin aparatos y 50 programas. Esta obra revolucionaria proporciona todas las respuestas para iniciarse, progresar y perfeccionarse en musculación o en su disciplina deportiva, entrenándose en casa sin necesidad de utilizar aparatos de musculación, sino simplemente con mancuernas, una barra, cintas elásticas y el peso del cuerpo. Los autores han publicado artículos en numerosas revistas, como Mind & Muscle Power, Men’s Health, Sport Revue o IronMan, en Estados Unidos, donde durante años han colaborado en la sección de biomecánica. Su trayectoria deportiva y profesional los califi ca como dos de los mayores especialistas internacionales en musculación y fitness. Frédéric Delavier es el autor de best sellers internacionales como Fitness, Guía de estiramientos, Guía del entrenamiento abdominal y Glúteos bonitos y vientre plano, con miles de ejemplares vendidos y traducidos a varios idiomas, que se han impuesto como referencia en las universidades y las escuelas de formación para coachs deportivos, entrenadores, kinesioterapeutas… Esta obra desvela por fi n el método de entrenamiento Delavier, el más efi caz para ganar rápidamente fuerza, potencia y masa muscular. Frédéric Delavier es autor del bestseller Guide des mouvements de musculation, libro de musculación número uno en el mundo, con más de dos millones de ejemplares vendidos y traducido a más de 25 idiomas. Este libro se impuso rápidamente como referente en universidades y escuelas de formación para entrenadores, monitores deportivos, kinesiterapeutas, especialistas en medicina deportiva, etc. Ha publicado otros libros de éxito sobre musculación y fitness.

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