✅ Manual de entrenamiento GAP. Glúteos, Abdómen, Piernas

Manual de entrenamiento GAP. Glúteos, Abdómen, Piernas
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¿A quién va dirigido?
Por…claridad gráfica: a principiantes.
Por…ayudar a superar puntos de estancamiento y pulir fallos: a medios y avanzados.
Por…rigor científico: a médicos y fisioterapeutas.
Por…explicaciones magistrales: a profesores, entrenadores y monitores.
Por…versatilidad: a deportistas de todo tipo.
Por…filosofía: a los que cuidan su salud y a los que quieren mejorarla.
Contiene:
– Explicación de cada ejercicio y de los músculos que intervienen.
– Teoría general del estiramiento muscular.
– Test para medir el grado de movilidad articular de las distintas partes del cuerpo.
– Explicación anatómica de los grupos musculares.
– Diccionario de los términos técnicos empleados.
– Movimientos corporales y músculos que actúan en cada uno.
– Trucos, ayudas y recomendaciones para todos los niveles.
– Lesiones más comunes y su prevención y tratamiento.

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