✅ Manual de selección de ejercicios para hipertrofia

  Uno de los grandes problemas a los que se enfrentan aquellos que quieren profundizar en el conocimiento del ejercicio físico de manera sencilla, es la escasez de información práctica en castellano. Existen grandes manuales científicos de autores de prestigio donde se detallan nociones de anatomía, fisiología y entrenamiento, pero muchas veces son excesivamente técnicos siendo poco accesibles para los neófitos del mundo de los hierros. Existía esa necesidad; la de una obra sencilla, directa, fácil de leer y que aportara información práctica para cualquier persona que quisiera progresar en el gimnasio. Esa necesidad queda cubierta con este libro que detalla, punto por punto, conceptos clave para entender el proceso de la hipertrofia muscular: la anatomía y anatomía regional de los grupos musculares más importantes, la biomecánica básica del movimiento, el tipo de fibras que los componen, la activación muscular que producen distintos tipos de ejercicios, y por supuesto y quizá por lo que esta monografía destaque sobre otras obras, una valoración exhaustiva de cada ejercicio y la recomendación de los autores, Eneko Baz y Aitor Zabaleta, de una manera clara y concisa.  Es difícil concebir este libro sin esa pasión por el hierro. Es el resultado de horas de estudio de las últimas evidencias científicas y horas de llevar el cuerpo al límite en una sala de pesas buscando la manera más eficiente de seguir mejorando. Este libro es un reflejo de sus autores: un manual de entrenamiento para amantes del hierro, escrito por amantes del hierro.

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