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✅ GUIA DE ENTRENAMIENTO EN CASA

Descargar desde MEGA Guía de entrenamiento en casa. 67 ejercicios con material sencillo para todo tu cuerpo

FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

✅ FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Una de las principales fuentes de error al planificar y llevar a la práctica el entrenamiento de cualquier cualidad es la falta de un conocimiento suficiente sobre los efectos del entrenamiento y sobre su evaluación.

Pérdida de la velocidad como variable crítica que determina las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza

Pérdida de la velocidad como variable crítica que determina las adaptaciones al entrenamiento de la fuerza

El entrenamiento de la fuerza (EF) es reconocido como un método eficaz para mejorar la forma física general. En este sentido, la manipulación de variables de entrenamiento como la intensidad relativa (porcentaje de 1 máxima repetición (% 1MR)), el volumen, el tipo y orden del ejercicio, la duración del descanso y la velocidad de la repetición es un factor crítico para inducir adaptaciones neuronales y morfológicas.

correr lanzar y saltar

✅ Correr Lanza y Saltar

    CORRER! SALTAR! LANZAR! – Guía Oficial IAAF de Enseñanza del Atletismo.